Achtsamer Umgang mit meinen Resourcen
Der Schwerpunkt dieses Moduls liegt in der Burnout-Prävention und Stärkung der Resilienz. Theoretische Hintergründe über Entstehung und Verlauf von Burnout beim einzelnen, aber auch Anteile des Unternehmens (nach Maslach/Leiter), helfen bei der Selbsteinschätzung ob jemand bereits am Weg ins Burnout ist oder nicht. Die Praxis von Achtsamkeitsübungen hält den Geist sensibel für erste Anzeichen und zeigt, wie ein Aussteigen aus dem Gedanken-karussell und Umlenken des Geistes auf die Schönheiten des Lebens jederzeit gelingt – ohne Alkohol, Drogen und Tabletten.
In einer akuten Krisensituation (Verlust eines geliebten Menschen, eigene lebens-bedrohende Krankheit, Verlust des Arbeitsplatzes etc.) kann nur dann auf erleichternde Techniken zurückgegriffen werden, wenn diese vorher intensiv trainiert und praktiziert wurden.
REFERENTINNEN
Mag. Doris Göbl, Susanne Strobach MSc
INHALTE
Achtsamkeit am Arbeitsplatz
- Die 12 Stufen ins Burnout nach Freudenberger
- Anteile des Unternehmens – im positiven wie im negativen Sinn
- Salutogenese & Resilienz
- Umgang mit Krisen
- Stolpersteine in meinem Alltag
- Mit Achtsamkeit durch Schicksalsschläge
- Dankbarkeitstagebuch
- Anregungen aus der positiven Psychologie
TERMIN
30.6.-2.7.2017. Freitag 15.00 – 21.00 Uhr, Samstag und Sonntag 9.00 – 19.00 Uhr
Anmerkung:
Dieses Seminar wird im Rahmen des Diplomlehrgangs „Achtsamkeitstraining“ angeboten. Nähere Informationen finden Sie hier.
